Как научиться кататься на коньках: полезные и действенные советы

Возможно, вы не научитесь за несколько дней делать тройной тулуп, но получить удовольствие от катания вполне сможете, пишет Мeduza.

Выберите правильный каток

Катки бывают разными — от "коробок" во дворах или торговых центрах до огромных парков, когда льдом залиты целые аллеи. Для первого выхода на лед последние не подходят — вам нужны будут бортики, чтобы сначала держаться за них; вернее, чувствовать, что за них всегда можно ухватиться.

Кроме того, бортики помогут вам тормозить, если вы слишком разгонитесь.

Лучше приходить на каток не в час пик. Тогда вероятность, что у вас врежутся в первую же минуту катания, будет минимальна.

Подберите одежду

Катание на коньках — зимний вид развлечений, но это не значит, что нужно слишком тепло одеваться. Для катания лучше надеть спортивную одежду, стоит также избегать длинных шарфов (которые могут попасть под коньки).

Обязательно возьмите с собой на каток шерстяные носки — именно на них лучше надевать коньки.

Читайте также: Как избегать и лечить обморожения – это важно знать

Внимательно выберите коньки

Главное в коньках — чтобы они хорошо сидели у вас на ноге. Как правило, они должны быть на полразмера или даже размер больше, чем обычная обувь — ведь вы будете надевать коньки на шерстяной носок.

Внимательно завяжите шнурки. Ведь плохая шнуровка может привести к серьезным травмам.

Не спешите

Перед тем, как выйти на лед, стоит сделать легкую зарядку, чтобы размять мышцы. Но и после этого не спешите кататься. Просто постойте немного на коньках, дайте ногам привыкнуть к новой ситуации.

Как начать кататься

Можно начать с того, чтобы двигаться за счет разведения ног на ширину плеч и сведения их вместе. А можно с отталкивания одним коньком ото льда: для этого ногу, которая будет отталкиваться, надо поставить под углом ко второй, которая будет скользить.

Главное, что нужно запомнить: нельзя кататься на прямых ногах. Во-первых, это просто неудобно, во-вторых, может привести к повреждениям, в-третьих — на полусогнутых коленях удобнее падать.

Подумайте о торможении

Когда научитесь катиться вперед, вам неизбежно захочется разогнаться. Это не страшно, но лучше заранее придумать, как вы будете тормозить. Нет ничего плохого в том, чтобы для начала использовать бортик — в него можно просто въехать.

Делайте селфи с умом

Кто же не захочет сделать селфи на фоне катка? Но чтобы фотографии получились хорошими, а телефон не разбился, нужно соблюдать несколько простых правил. Во-первых, постарайтесь держать телефон под верхней одеждой — вероятность того, что он выживет при вашем падении, повышается. Во-вторых, не снимайте в движении — это чревато тем, что телефон выпадет из рук.