Если вы грызете ногти, это может спровоцировать расстройства пищеварительной системы, ведь под ногтями, живет очень много микробов, пишет lifehacker.
Читайте также: Как усвоить полезную привычку: проверенные лайфхаки
Как избавиться от привычки грызть ногти
1. Подстригайте ногти
Вам будет трудно загрызть ноготь, если он будет короткий.
2. Делайте маникюр у профессионального мастера
Вам жалко испортить дорогой и красивый маникюр. Можно покрыть ногти гелем или акрилом, а отгрызть такое сложно.
Читайте также: Вреден ли гель-лак для ногтей: мифы и реальность
3. Берегите ногти постепенно
От дурной привычки следует отказываться постепенно. Сначала выберите один палец и оставьте его в покое. После этого добавьте в количестве ногтей под запретом другие, пока привычка не исчезнет полностью.
4. Используйте специальные горькие покрытия
В косметической индустрии уже придумали лаки и эмали против обгрызание ногтей. Эти средства продаются как в аптеках, так и в магазинах с косметикой.
5. Заклейте ногти пластырем
Вы можете подумать, что такой способ очень кардинальный, зато он действительно эффективен.
6. Понаблюдайте за собой
Выясните для себя, в каких ситуациях или в каком эмоциональном состоянии вы потворствуете привычке. Когда вы будете знать причину – вам будет гораздо проще себя контролировать.
7. Замените одну привычку на другую
Чтобы забыть о привычке, специалисты советуют подержать что-то в руках, чтобы отвлечь внимание: пожать игрушку-антистресс, покрутить спиннер, или просто пощелкать авторучкой.
8. Обратитесь к врачу
Часто обгрызание ногтей говорит об психологическое перегрузках. Если вы попробовали множество способов, а привычка осталась – обратитесь к врачу.
