Однако, как пишет издание "Живи активно", "подкачать" память нельзя. Существуют упражнения, которые помогают держать память в тонусе.
Читайте также: Ученые пугают: бумажные деньги могут привести к смертельным болезням
Как натренировать память:
Изучайте стихи. Вы можете изучать новые или же повторять те, которые заучили еще со школьной парты. Главное, напрягать мозг, вспомнить эти строки. Это надо делать каждый день — хотя бы по несколько строк.
Воспроизводите лица знакомых. Для этого просто закройте глаза и в деталях старайтесь вспомнить лица своих знакомых: форму носа, круги глаз и тому подобное.
Запоминайте ассоциативно. Когда старайтесь что-то запомнить, то придумайте для этого какие-то ассоциации.
Решайте кроссворды. Это действительно полезное занятие. Вы напрягаете мозг и, так сказать, "вытаскиваете" из памяти нужную информацию.
Изучайте иностранные языки. Это занятие очень хорошо тренирует память. Кроме того, это отличный способ профилактики снижения когнитивных функций в почтенном возрасте.