Главные факторы, которые помогут иметь хорошее здоровье
Жить долго и иметь хорошее здоровье сейчас легко. Так, 20% того, что влияет на наше здоровье,- окружающая среда и генетика. Еще 15% зависит от медицинской помощи. Однако, 50% зависит от нашего образа жизни.
Об этом сказала диетолог-гастроэнтеролог Галина Незговорова в комментарии для Gazeta.ua.
Читайте также: Сколько нужно спать, чтобы выспаться: ответ ученых
"Первое и главное, что вредит нашему здоровью – это стрессы. Второе – это питание. Еще одна проблема – наличие вредных привычек", – пояснила Незговорова.
"Еще один важный фактор, по словам гастроэнтеролога", – это нарушение биологических ритмов.
"Главная проблема современного человека - это и то, что мы окружены огромным количеством стрессовых факторов: от телевидения и до общественного транспорта. Каждый, так или иначе, сталкивается с проблемами на работе, в семье. Все это приводит к эмоциональному истощению и развитию хронической усталости. Недовольство своим социальным положением, отсутствие адекватной физической нагрузки и питания – главные составляющие проблем со здоровьем", – говорит Незговорова.
Она также дала несколько советов, чтобы оставаться здоровым: нужно окружить себя людьми, которые не имеют стрессового давления, разнообразно и регулярно питаться, а также высыпаться.