Укр Рус
8 апреля, 07:25
1

Диетологи назвали период, когда можно есть сколько хочется

Диетологи назвали период, когда можно есть сколько хочется Диетологи назвали период, когда можно есть сколько хочется

Оказывается, существует период, когда вы можете есть калорийную пищу и в большом количестве, и при этом не набирать вес.

Об этом пишет издание cosmo.com.ua.

Этот период – сразу после тренировки. Дело в том, что сразу после занятий в спортзале в организме "открывается" так называемое углеводное окно для потребления белков и углеводов. То есть все, что вы съедите в этот период, пойдет на восстановление мышц.

Читайте также: Восемь причин, почему стоит ежедневно делать растяжку

Если вы стремитесь нарастить мышцы – стоит поесть в течение часа после занятия. Если же ваша цель сбросить лишние килограммы – то принимать пищу лучше через час-полтора.

Важно знать! В течение двух часов после тренировки запрещено употреблять напитки, содержащие кофеин, ведь он препятствует восстановлению мышц.