Кроме того, завтрак должен быть сытным, чтобы повысить работоспособность и скорость метаболизма, пишет 1+1.
Что надо есть на завтрак
1. Сухие завтраки из супермаркета стоит заменить различными кашами. Они придадут вам энергии, а сложные углеводы насытят на длительный период времени.
2. Колбаски и сосиски замените полезным мясом или рыбой, которые обеспечат организм достаточным количеством белка.
3. Забудьте о сухих бутербродах. Лучше съешьте вареные яйца или омлет.
4. Овощной салат, заправленный маслом, обеспечит организм необходимым уровнем питательных веществ.
Читайте также: 4 продукта, которые нельзя давать детям на завтрак