Что убивает молодость кожи: 7 врагов здорового лица

Каждая женщина с годами хочет выглядеть не хуже, чем в 20 лет. Однако магического крема или эликсира молодости не существует, поэтому стоит самим заботиться о своей внешности и своем здоровьи.

Мы собрали вредные привычки, из-за которых сводим на нет действие эффективного крема и походы к косметологу.

Читайте также: Как перестать есть много сладостей: советы диетологов

Неправильное очищение кожи

Это самый важный пункт ухода за кожей. Нужно тщательно смывать с кожи остатки косметики, грязи и даже крема и сыворотки. В противном случае лицо не будет полноценно дышать, а поры будут забиваться. Косметологи советуют умывать лицо нежным гелем для умывания дважды в день.

Сон с макияжем

Этот пункт перекликается с предыдущим. Засыпать с макияжем – это худшее, что вы можете сделать для своей кожи. Утром вы получите забитые поры, черные точки и даже высыпания.

Если перед сном не смывать косметику, то очень рано начнут появляться морщины, а цвет лица будет иметь зеленоватый оттенок.

Не защищать кожу от солнца

Солнце на самом деле не друг кожи, а ее прямой враг. Интенсивное солнечное излучение может вызвать рак кожи. Кроме этого страдает и внешний вид лица: кожа становится сухой, тонкой и уменьшается способность к регенарации.

С началом первых солнечных дней стоит наносить солнцезащитный крем на лицо, ладони, часть рук и зону декольте.

Недостаток сна

Стресс и усталость отражаются и на вашей коже. Тусклый цвет лица, отеки, синяки под глазами и морщины не делают вас моложе, а именно такие симптомы можно получить, если спать меньше 8 часов в день.

Плохое питание

Много сладостей, фастфуд, алкоголь и поедание торта на ночь обязательно отражаются на вашем лицо. Ведь ни для кого не секрет, что ухаживать за кожей нужно также и изнутри.

Врачи советуют регулярно завтракать, добавить в рацион побольше свежих овощей и фруктов, не бояться сложных углеводов и правильных жиров.

Недостаток воды

Если ты не выпиваешь хотя бы литр воды в день – твое тело не получает достаточно жидкости. Из-за этого появляются головные боли, раздражение и сухость кожи. Кроме этого лишний вес, головная боль и хроническая усталость.

Читайте также: 4 правила, как спасти свой желудок от чрезмерного переедания

Утро хорошо начинать со стакана теплой воды с лимоном, а в течение дня небольшими глотками пить воду. Чай, кофе и различные соки выводят воду из организма, поэтому лучше ими не злоупотреблять и не считать их как воду.

Отсутствие спорта

Для того, чтобы кожа выглядела хорошо, не обязательно ставить рекорды и становиться Олимпийским чемпионом. Достаточно регулярно заниматься фитнесом и держать свое тело в форме. Каким спортом заниматься – здесь можно выбрать то, что придется вам по душе.