Что можно есть перед сном, чтобы не навредить организму
Сторонники здорового питания утверждают, что во время ужина следует принимать наименьшую порцию еды, а перед сном лучше совсем отказаться от приема пищи.
Однако, полностью отказываться от еды вечером неправильно, пишет издание "Живи активно".
Читайте также: Аргановое масло: почему оно такое полезное и как его использовать для ухода за кожей
Случается даже, съев маленькую порцию за ужином, голод начинает донимать еще перед сном. В таком случае сначала надо начать с воды. Выпейте стакан простой воды без газа или чашку чая, лучше зеленого или травяного. Так как часто чувство голода и жажды могут быть похожими и мы можем их перепутать.
Если же жидкость не помогла, попробуйте выпить стакан кефира, натурального йогурта, теплого молока (можно добавить меда), либо фруктовый или овощной смузи. Такая жидкость должна дать ощущение сытости.
Если же и это не утолит голод, то съешьте небольшую горсть орехов или сухофруктов.