Как известно, любые десерты относятся к быстрым углеводам, которые мгновенно попадают в кровь и засоряют ее. Это не только вредит здоровью, но и влияет на фигуру. Поэтому диетологи советуют получать желаемую глюкозу из полезных сладостей, сообщает журнал Cosmopolitan.
Читайте также: 10 килограммов за месяц: какие продукты стоит исключить из рациона чтобы быстро похудеть
Шоколад
Черный шоколад без сахара
Черный шоколад, который не содержит сахара, может с легкостью заменить калорийные сладости. Плитки на фруктозе, сорбит или стевии можно купить в любом магазине, где есть продукты для людей с диабетом. Кроме того, из какао можно делать домашние десерты без сахара.
Домашняя выпечка
Полезная выпечка
Известные топ-модели часто не отказываются от выпечки, однако потребляют правильные десерты. В частности, кексы с отрубями, конфеты из сухофруктов, десерты из овощей. Для таких сладостей используют рисовую или кукурузную муку, а сахар заменяют фруктозой, сорбитом или стевией.
Читайте также: 7 привычек, которые помогают сжигать жир без особых усилий
Фрукты
Фрукты заменяют сладости
Всем известно, что во фруктах тоже есть немножко сахара. Однако клетчатка, которая тоже содержится в этих продуктах, ускоряет метаболизм и помогает выводить вредные вещества из организма.
Мороженое
Домашнее мороженое – полезно и вкусно
Сладости можно заменить домашним сорбетом или мороженым. В основе лакомства должно быть обычное молоко, протеин с любимым вкусом, фрукты и кефир. Все ингредиенты размельчите в блендере и поставьте в морозильную камеру на ночь. Если не хватает времени для приготовления полезного десерта, его можно приобрести в магазинах со спортивным питанием.