Основные полезные свойства овсянки описывает портал ladyhealth.com.ua.

Ускоряет обмен веществ

Благодаря клетчатке эта каша ускоряет обмен веществ в организме. То есть пища быстрее переваривается, а это улучшает работу всего желудочно-кишечного тракта.

Читайте также: 9 продуктов, которые помогут при боли в животе

Помогает похудеть

Эта каша на длительное время придает ощущение сытости. При этом сама каша не является высококалорийной. Поэтому вы получите мало калорий и сытость на ближайшие несколько часов.

Улучшает кожу

Овсянку можно не только есть. Из нее получаются также очень полезны для кожи маски. Хотя овсянка как еда также положительно влияет на вашу кожу, ведь она содержит вещество, которое способствует выработке коллагена (он помогает сохранять кожу молодой).

Является источником витаминов

Овес, который содержится в овсянке, богат витаминами: Е, К, B1, B2, А. Эти витамины повышают иммунитет.