Еще в древние времена люди знали, что купание помогает восстановить силы и добавить энергию. Это подтверждают и традиционные японские купания, и римские бани. Поэтому эксперты объяснили, в чем заключается полезность приема ванной.
Читайте также: Какую пищу опасно совмещать с лекарствами
Улучшает настроение
По словам психологов, принятие ванны повышает настроение. Однако научно этот факт пока не доказан. Психолог Нина Моррис утверждает, что купание уменьшает склонность к депрессии и преодолевает пессимизм. В цнлом погружение в теплую воду вызывает ощущение комфорта и легкости, а такая безопасность позволяет уму и телу расслабиться.
Уменьшение боли в мышцах
Как известно, теплая вода увеличивает кровообращение, что помогает снять боль и напряжение в мышцах. В то же время добавление солей в ванну уменьшит воспаление в суставах, вызванное заболеваниями.
Урегулирование сна
Ученые предполагают, что холодный воздух в комнате помогает быстрее уснуть. Поэтому эксперты советуют проветривать спальню перед сном. Однако принятие ванной имеет такое же воздействие на человека.
Ночью температура нашего тела естественным образом падает, что приводит к выбросу мелатонина или гормона сна. Времяпрепровождения в теплой ванне повысит вашу температуру, после чего тело быстрее остынет, тем самым подталкивая производство мелатонина и улучшение сна,
– отметили эксперты.
Читайте также: Как правильно бегать без вреда для здоровья: советы экспертов
Укрепление сердечно-сосудистой системы
Исследование ученых подтвердило, что регулярный прием теплой ванны снижает артериальное давление. Это помогает предотвратить развитие сердечных заболеваний, в частности, сердечного приступа и инсульта.
Сожжение калорий
Конечно, такого эффекта, как от физических упражнений или диеты вы не дождетесь, однако теплая ванна увеличивает потоотделение. Именно это поможет избавиться от нескольких десятков калорий.