5 правил идеального тела от фитнес-тренера

Так, Анита поделилась 5 правилами, которые приведут к идеальному телу, пишет портал Liza.ua.

Читайте также: Ведущая Маша Ефросинина поделилась тремя секретами стройной фигуры

Исключите все вредное

В вашем рационе не должно быть конфет, газировки, сосисок и чипсов, которые не только мешают похудеть, но и наносят существенный вред здоровью. В таких продуктах содержатся трансжиры, которые опасны для сосудов и сердца.

Больше воды

Пейте воду из расчета 40 мл на 1 кг веса. Вода поможет ускорить обмен веществ, избавляет от растяжек и делает кожу упругой, а тело стройным. Кроме того, она не позволяет вам переедать.

Следите за рационам

Лучше всего отслеживать, что вы употребляете в специальном дневнике питания. С его помощью вам будет проще понять, какие привычки не позволяют вам достичь стройности.

Ешьте маленькими порциями

Чтобы получить стройную фигуру, ешьте часто, но небольшими порциями. При таком подходе вы не будете чувствовать сытость в течение всего дня.

Правильно готовьте

Если вы хотите иметь идеальное тело, забудьте про такие способы приготовления, как жарка, выпекание. Лучше готовьте на пару, тушите или варите.