4 причины, которые убедят вас спать без одежды
Для того, чтобы хорошо высыпаться за ночь, нужно не только соблюдать режим – рано ложиться, не злоупотреблять алкоголем и кофеином, но и спать без одежды. Если вы еще и спите в тесных пижамах – эти несколько причин убедят вас в обратном.
Крепкий сон
Ученые выяснили, что во время здорового сна из нейронов головного мозга исчезают токсичные белки, которые накапливаются при недостатке глубокого сна. Эти белки нарушают работу мозга и ухудшают способность мыслить. Это негативно сказывается на таких процессах, как обработка информации и решение проблем, снижает творческие способности и повышает эмоциональную реакцию.
Читайте также: 4 продукта, которые категорически нельзя есть на ночь
Более низкая температура тела способствует глубокому сну. А это доказывает, что спать полезнее в обнаженном виде. Кроме того, вы будете реже просыпаться по ночам, что тоже доказано учеными.
Меньше стресса
Стресс ослабляет иммунитет, повышает риск возникновения сердечных заболеваний, депрессии и ожирения, а также снижает когнитивные способности. Кроме того, стресс повышает уровень кортизола в крови.
Исправить ситуацию поможет отдых и здоровый сон, особенно сон, когда вы спите без одежды. Так вы сможете лучше высыпаться.
Улучшает здоровье
Низкая температура тела во время сна способствует ускорению метаболизма. Это происходит потому, что организм активирует больше бурого жира, который производит тепло. Этот процесс обеспечивает сжигание калорий и помогает похудеть.
Сон без одежды также улучшает кровообращение, что полезно для сердца и мышц. Кроме того, это повышает уровень гормона роста и мелатонина, которые замедляют процесс старения.
Повышает уверенность в себе
Уверенные в себе люди не боятся пробовать что-то новое, браться за сложные задачи. Ученые обнаружили, что такие люди больше зарабатывают и чаще получают повышение по службе.
Если вы спите без одежды, вы более комфортно чувствуете себя в собственном теле. Находясь в ладах с самим собой, вы повышаете самооценку и уверенность в себе.