Правильное питание сделает ваше лицо сияющим и здоровым, на что не способен даже самый лучший BB крем.
Издание Виѕіпеѕѕ Іnsider предлагает список из 15 вкусных продуктов, которые обеспечат красивый цвет и здоровый вид лица.
Читайте также: Аргановое масло: почему оно так полезно и как его использовать для ухода за кожей
Черный шоколад
Высокий уровень флавоноидов в какао может помочь смягчить и увлажнить кожу.
Йогурт
Йогурт (без наполнителей) богат биотином, который питает кожу и укрепляет ногти. Он также богат белком, который помогает переваривать жир.
Дыня и манго
Дыни и манго содержат каротиноиды, которые улучшают состояние вашей кожи, уменьшают прыщи и угри, снижают сухость, улучшают эластичность кожи и тон, а также замедляют старение кожи.
Лосось и тунец
Лосось очень полезен для сердца благодаря высокому содержанию жирных кислот Омега-3. Эти кислоты прекрасно подходят и для кожи – они уменьшают покраснение, воспаление и угри, предотвращают шелушение кожи и действуют как увлажняющие средства.
Зелень
Листовая зелень богата витаминами, минералами и антиоксидантами, которые защищают ваши клетки кожи и стимулируют их рост, благодаря чему кожа меньше образует морщины. А дополнительный бонус в антиоксидантах, которые защищают кожу от солнца.
Грейпфрут
Грейпфрут богат ликопеном, еще одним мощным антиоксидантом, который эффективен для защиты клеток и борьбы со свободными радикалами, которые происходят от ультрафиолетовых лучей.
Чистая вода
Если вы пьете достаточно воды, морщины меньше образуются, а кожа упругая и увлажненная.
Семена льна
Эти крошечные семена содержат мощные жирные кислоты, такие как Омега-3, и наполнены белком, что делает их одними из лучших суперпродуктов для сияющей кожи. Ими можно посыпать салаты или бутерброды.
Папайя
Помимо того, что папайя очень вкусная, она еще и прекрасная пища для общего здоровья. Она богата клетчаткой, фолатами и антиоксидантами и наполнена витаминами.
Сладкая картошка
Сладкий картофель содержит антиоксиданты, которые пополняют природный запас кожи.
Ягоды
Ягоды насыщенных цветов, такие как черника и вишня, содержат антиоксиданты, которые помогают организму бороться с пигментацией.
Зеленый чай
Зеленый чай борется с угрями за его способность снизить уровень гормона, от которого образуются акне. Этот энергетический напиток наполнен антиоксидантами, что поможет вашей коже выглядеть моложе и здоровее в целом.
Морковь
Морковь содержит витамин С, который помогает вырабатывать коллаген в организме. Коллаген является одним из типов белка, который помогает предотвратить образование тормозит процесс старения. Кроме того, витамин А обезвреживает свободные радикалы.
Авокадо
Авокадо делает чудо с вашей кожей – масла этого фрукта проникают глубоко в кожу, делая ее мягкой и увлажненной.
Огурцы
Огурцы содержат тонну необходимых каждый день витаминов и минералов, в которых нуждается ваше тело. Также эти компоненты способствуют похудению и улучшат цвет лица.