10 неоспоримых причин съесть дыню

1. Источник витамина С

Читайте также: Обычная дыня может уберечь от серьезных болезней

100 г дыни содержат около 20-30% суточной нормы витамина С. Этот витамин важен для поддержания в нормальном состоянии наш организм, в частности, помогает заживлению ран и восстановления костей и зубов.

2. И витамина А

Витамин А также очень важен для здоровья зубов и костей, а также кожи и слизистых оболочек. Кроме того, он улучшает остроту зрения. Если организму не хватает витамина А, то это приводит к проблемам в иммунной системе.

3. Зарядка энергией

Большинство сортов содержат витамины группы В, которые участвуют в переработке сахара и углеводов. Поэтому дыня наполняет нас энергией.

4. Способствует похудению

Дыня прекрасно подойдет для тех, кто пытается похудеть. В ней немного калорийности, а жиров практически нет. В то же время вода, содержащаяся в плоде, дает чувство сытости.

5. Имеет противораковые свойства

Высокое содержание каротиноидов (природные органические пигменты) помогает предупредить и остановить развитие рака.

6. Здоровое сердце и сосуды

В дыне присутствует вещество антикоагулянт аденозин, который разжижает кровь и тем самым снижает риск развития инсульта и болезней сердца.

Кроме того, в ней содержится калий, важный минерал для сердечно-сосудистой системы.

7. Лечит почки

Как известно, дыня обладает мочегонными свойствами. Если регулярно есть ее утром – это улучшит работу почек.

8. Нормализует пищеварение

Дыня помогает очистить кишечник и справиться с запорами. Вместе с тем минералы, входящие в ее состав, устраняют кислотность, которая часто провоцирует проблемы с желудком.

9. Здоровая кожа

Витамины, содержащиеся в дыни, сохраняют кожу упругой и даже борются со старением.

10. Густые волосы

Витамины и полезные вещества, которые входят в состав дыни, способствуют росту волос и предотвращают их выпадение.