Італійська дієта: раціон на кожен день
Італійська дієта полягає у тому, що у раціон треба включити оливки та сир. При цьому, оливки допоможуть не тільки швидше повернутися в форму, але і нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту.
Італійці вже давно використовують дієту на оливках і твердому сирі і запевняють, що вона допомагає позбутися від 2-3 кілограмів лише за пару днів, пише Сosmo.
Читайте також: Чотири головні чинники, які впливають на довголіття
Раціон італійської дієти на кожен день
Натщесерце з’їжте десяток оливок або випийте столову ложку оливкової олії.
На сніданок і обід – салат з овочів і зелені, заправлений оливковою олією.
Полудень і вечеря повинні складатися з твердого сиру. Пити можна негазовану воду.
А щоб просто повернути вага в норму, розпочинайте день з оливок або оливкової олії. Так, перед сніданком, натщесерце, з'їжте 11-12 оливок або випий одну столову ложку оливкової олії (віддавайте перевагу олії першого холодного віджиму оливок).